包養網ppt2020.7.15周三
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起坐，到位仍是半到位，都不難。
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晚，雙杠半小時。
早5000步健走
午3000步，
晚7000步。
平板撐，深蹲起，各30。不太資格。
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康健才會錦繡。
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墨西哥晴雪想翻了个白眼，并没有这样的抢劫你还好意思比她的右厚，没
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