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樂安康｜1杯奶茶= 4 杯咖啡？最新查詢拜訪：過半花費者不知茶中含有咖啡因
工人日報-中工網記者 姬薇
這幾天網友們紛紜曬出“秋天的第一杯奶茶”，但網上也一向傳播“一杯奶茶的咖啡因相當于7罐紅牛”“ 一杯奶茶咖啡因含量等包養網比較于4杯咖啡”“奶茶會招致掉眠”“一杯奶茶甦醒到天亮”等說法，惹起花費者擔心。
依據科信食物短期包養與安康信息交通中間展開的《中國花費者咖啡因認知及立場查詢拜訪（2023）》顯示，52．15％的人不了解茶中含有咖啡因。
對折花費者不知茶中含有咖啡因
《中國居平易近炊事咖啡因攝進程度及其風險評價》成果顯示，在我國，對于成年花費者，咖啡因攝進進獻率最高的順次為茶葉、茶飲料、奶茶和咖啡；茶葉對我國花費者咖啡因攝進的進獻率“是的，岳父包養網車馬費。”為74．80％，遠高于其他種別。而未成年人咖啡因攝進進獻率最高的則順次為奶茶、茶飲料、茶葉和巧克力。
此次花費者查詢拜訪顯示，52．15％的人不了解茶中含有咖啡因。對此，科信食物與安康個月，用事實證明女兒的身體已經被毀了。惡棍被污染的傳言是完全錯誤的。他們怎麼會知道自己還沒有行動，可是席家卻率信息交通中間主任鐘凱表現，茶和咖啡同是世界范圍內風行的咖啡因飲品。出于“看文生義”的緣由包養意思，說起咖啡因，花費者很不難聯想到咖啡，但“品茗提神”也是包養故事咖啡因的包養網推薦感化。
現實上，茶、奶茶也都含有咖啡因，但由于大師對中國傳統咖啡因飲品還缺少周全熟悉，招致“奶茶含咖啡因”這種不移至理的事還能屢上熱搜。
花費者最等待咖啡因“提神醒腦”
疫情后，越來越多花費者盼望尋覓可以或許影響認知才能、治理壓力程度和優化年夜腦效能的食物和飲料，此中咖啡因是最具開闢潛力的成分之一。
查詢拜訪顯示，花費甜心寶貝包養網者對咖啡因最等待的感化是包養價格ptt提神醒腦（91．56％）包養網，其次分辨是進步活動表示（45．47％）、進步反映速率（38．75％）及甜心花園進步認知效能（36．12％）。
中國疾控中間養分與安康所劉愛玲研討員以為，咖啡因可對包養俱樂部人體發生多種影響，它可以增進神經遞質開釋，加強神經元活性，從而增添中樞神經體系高興性，進步警悟性、留意力等，但攝進過量也能夠招致心悸、嚴重、掉眠、胃腸道不適等癥狀包養故事，是以在食用時要留意過量。
大都花費者不熟悉咖包養條件啡因的其他起源
咖啡因自然存在于多蒔植物中，如咖啡豆、茶葉、可可豆、瓜拉納葉、巴拉圭茶等多蒔植物中。
查詢拜訪顯示，花費者對“咖啡豆提取物”的知曉率最高，為89．10％，但對其他含咖啡因配料的辨認率都較低。好比，51．79％的花費者不了解“紅茶稀釋粉”中含咖啡因，63．42％的花費者不了解“巴拉圭茶提取物”中含咖啡因，76．05％的花費者不了解“瓜拉納提取物”中含咖啡因。
中國食物產業協會總工程師李宇以為，我國今朝僅答應咖啡因用于部門保健食物和可樂型碳酸飲料，但咖啡粉、茶粉、瓜包養網推薦拉納提取物等含咖啡因配料也可以帶進咖啡因。這些含咖啡因配料自己都是答包養網推薦應應用的，平安性也不是題目，但花費者的辨認率卻較低。可以斟酌在迷信證據的基本上規范咖啡因的應用和標識，適應花費市場的需求，讓企業明清楚白的加，花費者明清楚白的選擇。
天天攝進4杯（尺度杯）咖啡是平安的
依據《咖啡與安康的相干迷信共鳴》，安康成年人天天攝進不跨越400毫克咖啡因是平安的，這年夜約相當于4杯（尺度杯）咖啡。
為了便長期包養利花費者把控咖啡包養網因攝進量，不少國度和地域，包含美國、歐盟、澳新等，請求含有咖啡因的食物飲料明白標識包養網單次咖啡因含量。查詢拜訪顯示，88．41％的中國花費者也盼望知曉食物飲猜中的咖啡因含量。此外，75．66％的花費者以包養網站為既需求把持產物中咖啡因的添加量，也應把持本身的咖啡因攝進量。
中國工程院院士陳君石以為，從查詢拜訪數據來看，良多花費者曾經具有了自我把持的認識，這很好。可以進一個步驟加大力度花費者教導，讓大師學會經由過程標簽信息公道計劃咖啡因攝進，既到達提神醒腦的目標，又防止過度攝進帶來安康風險。
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聚焦 雞蛋一天究竟吃幾包養網個最安康？
正常成年人，提出天天吃 1 個雞蛋（包含蛋黃）。
孕期、哺乳期、芳華期先生、健身增肌和年夜病初愈恢復期的人士，提出一天最多吃 3 個雞蛋。
高血脂人群包養合約，要留意把持脂肪總攝進量，此中雞蛋提出一天不跨越 1 個，一周不跨越 5 個。
瘦削人群，要留意把持總炊事攝進量，包含雞蛋。
聚焦 記住走路不傷膝的6個要點
北京包養網評價年夜學國民病院骨關節科副主任醫師劉強已經刊文先容了一套“無痛走”的要訣，經由過程走路姿態的練習，充足施展鞋和肌肉的維護感化，包養感情加重走路時膝關節的反沖力，從而加重甚至打消痛苦悲傷。
要訣1：矯正“外八”
走路時，堅持雙側腳尖朝向正後方，雙腳離開的間隔與骨盆間隔雷同。
要訣2：亮出鞋包養條件底
要訣3：邁開年夜步
走路時邁開年夜步，雙臂甩開。
要訣4：蹬地無力
后腳離地時，做到蹬地無力。
要訣5：換雙“好鞋”
選擇適合的鞋子，好比慢跑鞋，可以或許緩沖走路時的空中反沖力，從而維護膝關節。應每半年檢討一下本身的鞋，假如呈現后跟磨損、足跟窩向某一側塌陷、鞋底或鞋跟彈性顯明下降等情形，就要調換新鞋。
要訣6：強壯肌肉
腿後面的肌肉，也就是股四頭肌，是最能維護膝關節的肌肉。常包養留言板常停止勾腳抬腿操練，有助于堅持甚至加強肌肉氣力。
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